参照：吉野家

吉野家の朝定食もおかわり無料！大盛りでガッツリいこう

朝ごはんは吉野家がおすすめ！っていうのはなんか店内のBGMで聞こえてきそうですね。
確かに、しっかり朝ごはんを食べるなら吉野家はイチオシです。

正直言って、料金でいえば他の牛丼チェーンの方がコスパは良いかもしれません。

全店ご飯おかわり無料ってポイント高いですよね。
松屋でもご飯おかわり無料はあるにはあるんですが、店舗によって対応していないので注意が必要です。

松屋に関しては公式サイトで確認が可能ということなので、気になる方はチェックしても良いかもしれませんね。
https://pkg.navitime.co.jp/matsuyafoods/

吉野家のご飯おかわり無料ですが、杯数制限がありません。
つまり、大盛りを二杯だろうが三杯だろうが食べられるということです。

とは言ってもおかずがなくなってしまうので、普通の人はいいとこ大盛り二杯くらいが限界でしょう。

朝定食の時間は4時～11時まで

朝定食の時間は4時～11時までですが、
緊急事態宣言が出ていたりすると、5時～になっています。

私の住んでいる愛知県では最近は5時～が朝定食の営業時間になっています。

朝定食の個人的おすすめ！焼魚牛小鉢定食

やっぱりガッツリ食べるなら、焼魚牛小鉢定食がおすすめです。
人気としては、Wハムエッグ牛小鉢定食の方が人気が高いように感じますが個人的には焼魚牛小鉢定食を推したいところです。

やっぱり日本人の朝ごはんなら焼き鮭に味噌汁じゃないですか？
私がよく食べるパターンは、

焼き鮭でご飯を1杯

おかわり二杯目の半分くらいを牛小鉢をつまみながら、食べ

単品で半熟卵を頼み、卵かけご飯on牛小鉢で食べます。

朝しっかりお腹が減る人なら大盛り二杯も十分行けると思います。

これだけしっかり食べても価格は、定食602円+半熟卵85円=687円です。
外食でこれだけのコスパはなかなかないと思います。

機会があれば、＋半熟卵お試しください。

辛子明太子定食など販売終了メニューも多い

参照：吉野家

辛子明太子定食も人気の定食でした。

辛子明太子を一口噛み、

白ごはんを口いっぱいに頬張り、

落ち着いたところで味噌汁をすする。

最高に美味い定食の一つでしたね。

他にはしらすおろし定食がイチオシの朝定食でしたねー。

参照：吉野家
食べ方としては、

ご飯の上に大根おろしを載せ、

大根おろしの上に七味とうがらしをふりかけ、

醤油で味をつけ、その上にしらすを載せ、

下のご飯と一緒にかきこむ！

しらすと大根おろしがなくなったタイミングで卵かけご飯にしてフィニッシュ！

というのが定番パターンでした。

それだけしっかり食べられて、404円という圧倒的低価格！朝定食を食べるときは大半これを食べてました。

多少値段は上がってもいいので、復活希望なところです。
人気投票をして、上位2種類くらいを復刻とかしたら盛り上がると思うんですよね。

まあ難しいでしょうね。

まとめ

吉野家の朝定食は4時～11時まで！

ご飯は大盛りもおかわりも無料だから食べたいだけ食べよう！

おすすめ定食はおかず多めの焼魚牛小鉢定食！
※単品で玉子頼むと幸せ度が高いです。

ということでした。
しっかり朝ごはんを食べて1日頑張りましょう！

参照:https://www.yoshinoya.com/menu/gyudon/negirayu-gyu-don/

ねぎラー油牛丼とは？

ねぎラー油牛丼は、2月12日に吉野家から新発売された新メニューです。

同時にねぎ山椒牛丼も発売されました。

とりあえず今回は琴線に触れたねぎラー油牛丼を食べてきました。

ねぎラー油牛丼を食べてきた感想

正直言って、食べる前に勝負は決まっていました。

ねぎ＋辣油＝うまい

牛丼＋ねぎ＝うまい

牛丼＋辣油＝未知数

牛丼＋ねぎ＆辣油＝ウマさ無限大∞

結果としては、激ウマです。

別皿での提供なので、
ねぎラー油を混ぜ混ぜして、まんべんなく絡めてから牛丼にONしました。

やばばばばっばばばばばっばばばばっっばｂ！

美味いですねー
久しぶりに吉野家でコレだ！というアタリ商品が出てきた気がします。

ラー油自体は食べるラー油みたいな形でそれほど辛味は強くありません。
辛いの苦手ーという方でも試せるのではないでしょうか。

期間限定？いつからいつまで？

現時点では、販売終了時期は未定なようです。
ちなみに、2月12日～2月27日まで29円引きキャンペーンを行っています。

3割引くらいですね。試して見るなら2月中がおすすめです。

カロリーはどれくらい？

牛丼並盛のカロリーが635Kcalです。
それにプラスで、108Kcalになります。

並盛のねぎラー油牛丼は743Kcalになります。

成人男性であれば、1食のカロリーとしては許容範囲ではないでしょうか。

まとめ

吉野家から新発売されたねぎラー油牛丼
味は激ウマ、カロリーはそこそこ

期間は現時点では未定

以上です。
2月中は割引キャンペーンを行っているので試される方は早めがおすすめです。

吉野家でカロリーが低いメニューはどれ？一覧でどうぞ

吉野家というと、どうしてもハイカロリーなイメージですよね。
でもそれは違うとも言えるんです。

ざっくりとメニューの並サイズのカロリーを並べてみました。
※基本的に並サイズ
高カロリーのメニューも少なくありません。

が、意外と低カロリーと言っても良いメニューもあるんですよね。

おすすめはライザップシリーズ

ライザップ牛サラダ＆ライザップ牛サラダエビアボカド
上記の2メニューはメニューの中でもダントツに低カロリーです。

ライザップ牛サラダ ﾉﾝｵｲﾙ和風ﾄﾞﾚ含む 392Kcal
ライザップ牛サラダ(エビアボカド)ﾉﾝｵｲﾙ和風ﾄﾞﾚ含む 418Kcal

成人男性であれば1日の摂取目安は2200Kcalです。
雑な計算でいけば、5人前は食べても大丈夫ということですね。

私も食べたことありますが、1食の量は気持ち少ないです。
1.5人前くらい食べたらお腹いっぱいになれるくらいですね。

とはいえ1日でトータル5人前食べてもいいなら意外となんとかなりそうです。
低カロリーメニューを食べたいときは選んでみてもいいと思います。

豚丼も単品なら悪くない！

豚丼美味しいですよね。
食べてみると意外と脂もくどくなくて、さっぱりと食べられるのが嬉しいメニューです。

テイクアウトで家で食べるなら、柑橘類をかけても美味しいと思います。
のせるだけならチューブしょうがなんかも相性がいいですね。

そして豚丼のカロリーですが、下記になっています。
頭の大盛りくらいならワンチャンありですが、大盛り以上はカロリーの暴力がすごいですね。

牛丼はランク10入り！意外とローカロリー？

吉野家だったら牛丼に卵だろ！という方もいらっしゃいますよね。
ただ、牛丼はやっぱりハイカロリーです。

並盛までなら男性であれば、1食で考えたらセーフです。
ただ並盛で足りる方のほうが少ないですよね。

一応こちらがサイズ別のカロリーになっています。

超特盛満足感すごいんですが、カロリーの暴力がまたすごいです。
男性でも1日2杯食べたらカロリーオーバーです。
美味しさは罪深いということですね。

まとめ

ざっくり説明すると、ライザップ食っとけ！
次点で満足感が高そうなのは焼魚定食（鮭）です。

塩鯖定食でも600Kcalしかありませんから定食系もおすすめです。
特にライザップ系は満足感が薄い傾向があるので、定食は悪くないと思います。

とりあえずカロリーは気にしつつ食べたいメニューを食べるのがいいんではないでしょうか。

黒毛和牛すき鍋膳とは？

【数量限定】「黒毛和牛」史上初登場！
特製すきやきのたれで煮込んだ黒毛和牛は、和牛特有の香り高さやとろける食感、
凝縮された至福の甘み、うまみが口いっぱいに広がります。
お早めにお試しください☆

引用元：吉野家

季節限定商品のすき鍋膳の黒毛和牛バージョンです。
昨年は麻辣鍋でしたね。

値段とカロリーはこんな感じ

998円(＋税)1,424kcal
ごはん以外は増量不可です。ワンサイズ限定商品ですね。

前評判を聞く前に食べてみた感想（口コミ）

発売から二日ほど立ってから食べてみました。
やっぱり黒毛和牛というと普段食べない高級食材ですからテンション上がりますよね。

待ち時間はそれほど掛かりませんでした。
お店自体が空いていたからかも知れません。

いざ実食

。。。

。。。。

。。。。。。

。。。。。。。

～完食～

個人的な感想を言わせてもらうと、美味しいのは美味しい。
しかし、同じ金額を出すなら通常の牛すき鍋膳の肉2倍盛を食べたほうが満足度は高いと思います。

もちろん肉は美味しいです。
牛肉特有の甘みが感じられて大変美味しいです。

しかし、残念ながらこの身はデブなればこそ
量＞＞＞＞＞＞＞＞質

という図式は決して越えられない壁でした。

ということで、デブは黙って通常のすき鍋膳の2倍盛食っとけということです。
少食or通常量でいい方は試しに食べてみるのも一興です。

私的には、コスパは良くないなぁという所感です。

評判まとめ

今日の晩飯は吉野家の黒毛和牛すき鍋膳。おいしいぞ！ pic.twitter.com/I7Wnz6N2dv

— きゅうじ (@ultraqg) October 23, 2020

吉野家に黒毛和牛すき鍋膳が今日からあるらしいから早速頼んだ。
おいしいけど1000円もするからご飯のお代わりも頼んで元とってやろうと愚策した。
愚かなり。

— はいミナ (@Haimina_Akane) October 5, 2020

吉野家の黒毛和牛云々がおいしいぞ！！！って聞いたので参りました
確かに1英世でこれが食えるのは視覚的にもアド…勿論おいしい… pic.twitter.com/aav3IXItnD

— Mk-Ⅱ (@Mk_2_1206) October 7, 2020

うおおお！今日は吉野家で牛すき鍋膳！(｀Д´)

せっかくなので高いほうの黒毛和牛を食べてみる(‘ω’) pic.twitter.com/v87Crng5Xn

— ろごふぁく　ロビーとごっさんのゲームファクトリー (@lobby_gossan) October 8, 2020

吉野家の黒毛和牛すき御膳
少しお高い肉の味した
まま美味しかった

— 猫月@みんトラ5おつかれサマー (@nekothuki) October 7, 2020

テイクアウトはできるけどお店で食べるのがおすすめ

こちらの商品もテイクアウトは可能です。
可能ですが、個人的には店内飲食がおすすめです。

やっぱり牛すき鍋膳はグツグツ煮えてる牛肉を生卵につけて食べるのが美味いです。
ちなみにテイクアウトすると漬物がつきません。

値段はテイクアウトの方が税金分2%安くなりますね。
お新香代と考えてもちょっと割が悪そうです。

吉野家の月見牛とじ御膳とは？

吉野家で販売している季節限定メニューになります。
あつあつご飯に、すき焼き風の牛肉の卵とじにおしんこ味噌汁付きのメニューですね。

吉野家では終日ご飯増量無料＆おかわり無料になっているので安心です。

食べてきた感想をひとつ│おすすめの食べ方も

お昼になんとなく吉野家に行って頼んでみたんですが、予想以上に美味しかったです。
なんとなく偏見で、「卵とじってクドいパターン多いんだよなぁ」と思っていたんですが、

めっちゃ米に合う！

卵とじを食べる→ご飯をかきこむ→卵とじを食べる→ご飯をかきこむ→おしんこor味噌汁で小休止
卵とじを食べる→ご飯をかきこむ→卵とじを食べる→ご飯をかきこむ→おしんこor味噌汁で小休止
卵とじを食べる→ご飯をかきこむ→卵とじを食べる→ご飯をかきこむ→おしんこor味噌汁で小休止

これの無限ループです。
月見牛とじが制限あるのでループは切れるんですが、そこに制限がなければ、大盛で三杯くらいはぺろっといけちゃいますね。

今回のメニューで一番仕事をしているのが付属の生卵です。
牛とじ自体は結構味が強めなので、飽きやすいんです。

卵を乗せることで適度に味にまろやかさがでて、一気にレベルが上がります。
問題は白身をどうするかですが、好みでやりましょう。

味噌汁に入れてもよし、ご飯の最後に白身だけのTKGをするもよし
あえて牛とじに全卵で入れるもよしです。

ちなみに私はご飯大盛を食べましたが、最後ちょっと足らなかったです。
大盛＋並盛くらいでピッタリですね。

吉野家のメニューの中ではレベルが高いので、おすすめです。

あえて難点を上げるなら、ちょっと時間がかかりました。
5分程度でしょうか？ランチタイムで忙しい人にはおすすめできないですね。

月見牛とじはいつからいつまで？

2020年8月27日～
販売を開始しています。いつまで販売しているのでしょうか？
おそらくは冬季は牛すき鍋膳が出るので秋季限定でしょう。

という点を考えると10月末くらいが予想できます。
11月以降は牛すき鍋膳を食べましょう。卵多めに頼めばほぼ一緒のものが作れますね。

カロリーはどれくらい？

並盛は997kcalとなっています。
わかっていたことですが、ハイカロリーですね。一応三大栄養素の割合も調べてみました。

タンパク質（purotein）：44.2g
糖質（carbohydrate）：106.3g
脂質（fat）：40.9g

となっています。
牛の卵とじということで、タンパク質も多めでいいんですが、ちょっと糖質と脂質が多いですね。
脂質と糖質が半分くらいにできれば、毎日のランチメニューに導入してもよきですね。

逆を返すと、太りたいならいい感じの栄養バランスな気がしますね。
一食で40g以上のタンパク質取れるってなかなかないですよね。

しかも、タンパク質の中でもプロテインスコアの高い卵を使っているのもポイントが高いです。
短期的に比較的健康的に太るならアリのメニューですね。

私は最近お腹がポニョポニョしてきたので、控えておきます。

総評

味は最高！ただしカロリーも最高！
しかし、栄養バランスはなかなか良さげ！太りたいならアリかも

味濃いめで嗜好性は高いので肥満注意！
ご飯を少なめに頼むのもありかも

裏オーダーで【軽いの】というのがあるそうです。
糖質が気になる方はお試しください。

おそらく10月くらいまでの限定メニューとなるでしょう。
ぜひご賞味ください。

※吉野家から金銭は一切受け取っておりません。

吉野家のポケ盛セットが満を持して再登場！売り切れには要注意

大人気を博した吉野家のポケ盛が満を持して復活します。
スケジュールはこちら＞＞＞吉野家のポケ盛はいつからいつまで？期限前になくなることも

当初の予定では2020年春には第二弾が発表される予定でした。
どうやら人気が出過ぎた第一弾が早々に終了してしまったことにより再登場ということのようです。

今回のポケ盛に関しては前回と違いテイクアウト限定ということなので注意が必要です。
個数制限もありますし、前回よりは入手しやすいのではないでしょうか？

確実に入手する方法も解説していきます。

確実にゲットする方法│お持ち帰り（テイクアウト）をネット注文

スタミナ超特盛が売り切れ続出で買えなかったときにも買えた方法になります。
ほぼ間違いなく入手できるのではないでしょうか。

それはWEB注文を活用することです。
吉野家では公式サイトでテイクアウト予約ができます。

ネット注文の解説

注文方法を画像で解説していきます。（スマートフォンで予約の場合）

テイクアウト予約ページ
https://www.yoshinoya.com/service/bentou/

会員登録不要で予約ができるのでご安心ください。

テイクアウト注文ページにオレンジの文字で【今すぐスマホで予約する（店舗検索へ）】を押します。

そうすると店舗検索画面になります。通勤帰りに受け取る場合などを除き、現在地から検索するのが簡単です。

駅名などを入れて検索しても一番近い店舗がピックアップされます。
使いやすい店舗を選びましょう。

店舗が検索出来たら、店舗を選んでテイクアウトの注文を行います。
メニューをタップして、個数、好みの選択をして買い物かごに追加します。

購入を予定しているものを選択し終えたら注文確定に進みます。
※注文確定では電話番号（SMS）ショートメッセージが必要になります。

あとは受取時間を指定するだけで注文は完了です。
体感としては、受取予定時刻10分前には商品が出来上がっているイメージです。
※出来上がりから2時間が消費期限になっています。これからの時期気温も上がりますし注意が必要です。

吉野家のポケ盛はいつからいつまで？期限前になくなることも

再登場した吉野家のポケ盛の販売日程は2020/05/14～2020/06/15となっています。
だいたい1ヶ月くらいある予定ですね。ただ、フィギュアがなくなると終了なので欲しい方は急いだほうが良さそうです。

一応一人あたり3食までと制限が付いているので、入手は比較的しやすいんではないでしょうか。
確実に入手するなら朝一番でネット注文しておくのが間違いありません。

少なくとも全種類集めようと思うなら最低でも3日は掛かりますからね。
※運がよければという話ではあります。

今回の商品ラインナップはこちら

基本的に単品は買ってもしょうがないですね。

ポケ盛牛ドンセットとポケ盛キッズ牛ドンセットの違いとしては、
牛丼の小盛りかミニ牛丼かという違いです。

超特盛ペロッと食べられる私としては量は誤差ですね。

フィギュアはピカチュウを含めた7種類

フィギュアは前回より一種類（ピカチュウ）を増やした7種類になっています。
リザードン、グラードン、ヤドン、ウツドン、トリトドン（にしのうみ）、トリトドン
（ひがしのうみ）、ピカチュウで7種類ですね。

可愛さランキングをつけるとしたら、

ピカチュウ＞ヤドン＞トリトドン＞ウツドン＞リザードン＞グラードン
※完全に主観です。

個人的にはピカチュウとヤドンを砂浜ジオラマにならべて、
ビーチボール転がしてあったら癒やし空間の完成ですね。

こっそり言ってしまうと、フィギュアが欲しいだけならメルカリとかで揃えたほうが賢いです。
いろんな方がダブリを引くでしょうから一体ずつ揃えていったほうが安上がりです。

吉野家のスタミナ超特盛をテイクアウトで食べてみた！2回も売り切れ中でした

満を持して登場した吉野家のスタミナ超特盛丼を食べてきました。
いやぁ～どうやら大人気のようで、4月30日から狙っていたんですが、食べれたのは5月2日でした。

にんにくが効いているということで、初日はランチで食べるのは避けたんですが、夕方にはもうありませんでした。
どうしても食べたかったので、二日目の5月1日にはランチで狙っていたんですが、衝撃のすでにないという展開です。

そしてようやく食べられた、5月2日の感想です。

まずどうしても食べたかったので吉野家WEB注文を利用しました。
https://www.yoshinoya.com/service/bentou/

こちらを利用することで、吉野家での待機時間は2分あったかなかったかで済みました。

そして、持ち帰るところなんですが、す、すごく大きいです。重量感が凄いです。

蓋の直前まで具がパンパンに詰まっています。

蓋を開けた直後にフライドガーリックの匂いがふわぁと漂ってきます。
間違いなくランチでは食べてはいけないやつですね。

生卵が付属されているので、載せちゃいます。
たぶんこれは課金することで半熟卵の変更もできそうです。

そういった細かい注文は店舗じゃないと難しそうですね。

肝心の味の感想ですが、焼き肉ご飯のイメージですね。
今回盛り付けが悪いのか、具はバラバラのしていましたね。

味付けもどれがどれなんだかよくわかりませんでした。
ただ、鶏肉は美味しかった印象です。

ほかはいつもどおりの牛カルビ、牛丼の具といった感じです。
ご飯は焼き肉のタレご飯でしたね。

今回評点をつけるとしたら、五つ星中三ツ星というぐらいです。
3つ合わさっただけの商品ですね。

単体単体が美味しいので、レベルは高いですが、相乗効果はないですね。
ボリュームはあるのでガッツリ食べたいときにはおすすめです。

。。。ただ、店内飲食なら定食のほうがコスパがいいのでテイクアウトだけですね。

恐るべきそのカロリーはどれくらい？賞味期限は短いから注意

賞味期限は引取から2時間ほどなので気をつけましょう。
今回は12時にお持ち帰り予約をしました。

なんということでしょう！そのカロリーは1700kcalです。
以下厚生労働省の食事摂取基準
参照：https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/eiyou/syokuji_kijyun.html

運動しない女性だと1日の必要カロリーが補えてしまえます。
これはえげつないカロリーですね。

男性でも1日の大半のカロリーが補えてしまえます。
ただ、栄養バランスは脂質と糖質に特化していますからタンパク質不足、ビタミン・ミネラル不足は深刻です。

足りないものはサプリメントで補いましょう。
私はなんとなく効きがいい気がするので、よくiHerbなどを利用します。

iHerbはこちらから

店舗によってはスタミナ超特盛は非対応

詳細はこちらから
https://www.yoshinoya.com/pdf/stamina-chotokumori-don_list/

サービスエリアや駅内店舗などは非対応の店舗が多いようです。

テイクアウト可能なのでデリバリーの利用もおすすめ

＞＞＞ウーバーイーツって実際のところどうなの？口コミまとめ

スタミナ超特盛はテイクアウトが出来るので、デリバリーサービスを利用するのもおすすめです。

吉野家だと出前館と、ウーバーイーツが対応しています。
出前館はdデリバリーも対応しているので、dポイントを利用している方はそちらからの注文がおすすめです。

ウーバーイーツでデリバリーを頼む

dデリバリーで頼む

出典：吉野家

肉だくとアタマの大盛りの違い！今は持ち帰りがおすすめ

単純に量だけで考えれば、肉だく牛丼と牛丼アタマの大盛りに違いはありません。
ただ、別で小鉢で出てくるというのがポイントでしょうか？

小鉢で出てくることで例えば、半熟卵を絡めてすき焼き風にすることや、トッピングのチーズなどを頼んでチーズ牛を作ることもできます。
別に全部一緒くたに載っててもいいという私のようか方にはどちらも変わらないでしょう。

別の味付けをして食べたい、アタマの大盛りを特盛にして食べたいというよなニーズにしか応えられないのではないでしょうか。

ということで個人的にはアタマの大盛りのボリュームで食べるならどちらでもいいと思います。
アタマの大盛りにさらに肉だくを足すことで、特盛状態にして楽しむのが一番楽しい食べ方ではないでしょうか。

ちゃんとお店で聞いたら肉だく牛丼並盛のほうがちょっとだけ具が多いそうです。
ちょっとってどれだけだよとも思いましたが、タイミングが悪く、忙しいそうなのでやめておきました。

強いて挙げるなら別皿に盛られているので、追加のタイミングが自分で選べることでしょうか。

＞＞＞店内飲食は今は危険！ウーバーイーツのテイクアウトで安全に食べよう

吉野家の肉だく牛丼の値段はどれくらい？

そもそも肉だく牛丼とは？

肉だく牛丼とは通常の牛丼に追い牛肉が出来るサービスです。
ねぎだく牛丼の次のメニューとして発売されました。

値段はこれくらい

一応値段としては、並盛491円、小盛は471円、アタマの大盛（具のみ大盛）は591円、大盛は651円、特盛は771円、超特盛は861円になっています。
ちなみに肉だく1人前は約130kcalになっています。

肉だく牛丼ですが、いくつでも追い牛肉が出来るので、並盛に1人前増やすのも5人前増やすのも可能です。
ご飯の量を並盛で少なくして、上にこれでもかというほどに牛丼を掛けるのも贅沢ですね。

肉だく牛丼の口コミ感想！

ただ、それならばアタマの大盛りを頼んでそれにプラスするのが一番手間が少ないです。
試してみた結果がこちらです。

載せる前

載せた後

。。。言いたいことはわかります。
見た目にはほとんど違いがないって言いたいですよね。

そうなんです。小鉢ひとつ載せたところで、正直それほど見た目のインパクトは変わらないんです。
もしも、見た目のインパクトを求めるならば、超特盛に2つか3つ肉だくを追加することで圧倒的なボリュームが楽しめるでしょう。
おそらくカロリーベースで見ると1500kcalは超えて来るんじゃないでしょうか。

もともと牛丼は脂質と糖質が高いので、ハイカロリーなんですが、いくらなんでも1500kcalはモンスターですね。
運動量のすくない人なら頑張って1日持つんじゃないかというほどのカロリーモンスターになってしまいます。

気分はさながらハリウッド映画に出てくるマッドサイエンティストですね。
「oh、俺はなんてモンスターを生み出しちまったんだ。。。」

肉だく牛丼は物量があるので味変をして楽しもう

アタマの大盛りに肉だくを追加してしまったのもありますが、ボリュームが結構あります。
これくらいはぺろっといけちゃいますが、ここは味変をするのがおすすめです。

個人的には牛丼はつゆだくにして、半分くらいそのままで味わったら半熟卵を載せるのが最高だと思います。
牛肉の上から半熟卵を落として、半熟卵と牛肉が絡んだところをパクりといただきます。

「まるで高級料亭のすき焼きや～」ウマウマということで大変美味しい感じになります。
もしも、脂でクドく感じていたら、紅生姜を混ぜても美味しいですね。

裏メニューとして肉だく牛丼ごまどれ掛けが出てましたね。
どうせならごまどれだけ単体販売してくれればいいのにと思ってしまいますね。

超特盛を肉だくにすると驚異のカロリー

超特盛を肉だく牛丼にした際のカロリーはなんと1300kcalです。
超特盛のカロリーが1169kcal
肉だく（1人前）が130kcal

ざっくり1300kcalとなります。

味変用のトッピングを含めたら1500近い数字になります。
これは激しい運動をする10代～20代の男性の1日の摂取カロリーの半分にあたります。

運動量の少ない女性であれば、ほぼ1日の消費カロリーですね。

運動量の少ない男性であれば、あっという間にお腹が出てくるのは必至です。気をつけましょう。

まとめ

吉野家の肉だく牛丼アタマの大盛との違いは、量もさることながら別皿で提供されること！
肉だくカレーは残念口コミが多いので避けるべし

カロリーは並盛の肉だく牛丼でもやばい
もっと大盛ならもっとやばい
特盛のカロリーは1日の消費カロリーに等しい

値段は下記参照

超特盛の満足感はエグいですね。
本当に肉食ったなぁという感じがします。

基本的に吉野家のメニューは高糖質です。
並盛牛丼でさえ糖質量は100g近いです。（正確には92.8g）

糖質制限をするならおそらく、1日摂取量の目安は～60g程度だと思います。
もう一発アウトですね。まさかの並盛一杯でアウトという衝撃展開です。

したがって、吉野家で糖質制限メニューを食べるなら選択肢は2つしかありません。

ライザップ牛サラダ

出典：吉野家

ライザップ牛サラダ（エビアボカド）

出典：吉野家

ライザップ牛サラダはしばらく前から販売していますね。
エビアボカドが第二弾として増えました。栄養素としては、エビアボカドのほうが糖質制限メニューとしては優秀になっています。

メニュー別・栄養成分・アレルギー物質一覧です。
https://www.yoshinoya.com/pdf/allergy/

糖質制限をしていると外食は大変

糖質制限をしていると一気に食べられるものが制限されますよね。
主食は基本的にどれもアウトですし、イモ類も食べられません。

外食で選べるものと言ったら、びっくりドンキーなどでハンバーグを食べられるくらいでしょうか？
とはいえとはいえ、肉だけでお腹いっぱいになろうと思うと、なかなかお高く付いてしまいます。

そんなときには吉野家の糖質制限メニューがおすすめなんです。
比較的安い！うまい！どこにでもある！

と出先で食べるにはおすすめできるポイントがいっぱいなんですね。

吉野家で糖質が一番少ないメニューは？

二分の一なんですが、ライザップ牛サラダ（エビアボカド）
を食べるのが一番おすすめです。

吉野家の公式サイトで公表している栄養成分表です。

～60gまでの糖質量なら1日3食食べても問題ありませんね。
ただ、私もそうなんですが、比較的大食の男性だと、物足りないです。
そこで、汁物をプラスすると満足度が高いです。

あさり汁だと高タンパク低糖質なのでタンパク質の摂取量も増やせるので一石二鳥です。
そして、なぜあさり汁かと言えば、メチャウマだからですね。
ダシは濃厚、入っているアサリの身はぷりぷりチェーン店で食べられるレベルを超えています。
しかもやたらと高いわけでもないのもポイントが高いです。定食ならプラス100円ほどで食べられます。
まだ食べたことがなければぜひ1食ご賞味ください。

ただ、ここまで足しても物足りない可能性も高いです。
そんなときは玉子かチーズをサイドメニューで頼むのがいいですね。

どちらも低糖質なので、タンパク質、脂質は取れて炭水化物は少ないという糖質制限食にはおすすめです。

まとめ

糖質制限サプリ

もしも糖質制限中に外食で吉野家に行くならライザップ牛サラダ（エビアボカド）を食べるべし
それでも足りなければ、牛肉トッピング、汁物プラス

さらに足りなければ、サイドメニューで玉子or半熟卵orチーズを頼むべし

糖質制限をしていると、どうしても人と外食に行きづらいですよね。
かといって付き合いが悪すぎるのもちょっと。。。難しいところです。

もしも友達と外食に困ったら吉野家という選択肢もあるよということでした。
最近だとおしゃれなカフェ風の吉野家（黒吉野家）も増えていますし、おすすめです。