モンスターエナジーは効果ない？カフェイン量は意外とない！成分の詳細も

モンスターエナジーは飲んでも効果ない？

エナジードリンクといえば、

モンスターエナジー
or
レッドブル

という感じですよね。
値段の都合ですが、モンスターエナジーを飲むことが多いです。

そんなエナジードリンク代表格のモンエナですが、「飲んでも効果ないよ」と言われることもあるそうです。
どうしてそんなことが言われるかといえば、カフェイン耐性が人によって違うからではないでしょうか。

私は、比較的それほどカフェイン耐性が高くなく、
日中でも15時以降くらいにカフェインを摂取すると、夜間の寝付きが悪くなります。

逆に、寝る前にコーヒーをがぶ飲みしても、ぐっすり眠れる方もいます。
そういった、カフェイン耐性が高い方は、モンスターエナジーを摂取しても期待するほどの効果が得られない
ということになるのかと思います。

モンスターエナジーを毎日飲んだりすることで耐性が付くこともあるようです。
ここぞというときのためにＥ缶だけは最後まで取っておきましょう。

ちなみに人種によって、カフェインの耐性は違うようです。
日本人やアジア人は欧州などの人よりも耐性が高いようです。

回答としては、人による！ということですね。

アメリカ版モンスターエナジーだったら効果があるのか？

たまーに風のうわさで、
「アメリカ版モンスターエナジーはめっちゃキクらしいぜ！」

とかってききませんか？

でも実はそれって嘘らしいですよ。
基本的にモンスターエナジーの効果の大部分ってカフェインじゃないですか。

じゃあ2倍3倍入ってるのかといえばそんなことはありません。

アメリカ版モンスターエナジーカフェイン量

473ml（16オンス） 　カフェイン160mg

日本版モンスターエナジー カフェイン量

355ml カフェイン142mg

ちょっとアメリカ版の方が多いように感じますが、100mlあたりの含有量に直した場合は、ほぼ差がありません。
誤差と言っていいレベルですね。

本場っぽいということで、プラセボ効果でエナジードリンクが効果的に感じるということだと思います。

モンスターエナジーの種類によって効果が違う？

モンスターエナジーは基本ラインナップでも、
ノーマル
M3
パイプラインパンチ
スーパーコーラ
キューバリブレ
カオス
アブソリュートゼロ

などありますよね。
ただ、フレーバーが違うだけで効果成分に差は見られないので効果は基本的に変わらないと思われます。

体調によっても効果は変わると思うので、短期間で飲み比べてみても良いかもしれませんね。

効果時間はどれくらい？

効果が期待できるのはカフェインですよね。

カフェインの半減期は4～6時間程度と言われています。
※半減期とは成分が体内で半分になるイメージですね。
気になる方はWikipediaでご確認ください。

そのため4時間までは十分に効果を発揮して、そこから薄まるイメージです。
体内から完全に代謝されるまでを考えると、8時間～12時間は見積もるのが間違いないですね。

夕方遅い時間に摂取すると、夜に眠れなくなる可能性もあるので気をつけましょう。

飲み過ぎには注意

上記の効果時間を考えて頂けると、わかると思うんですが、
一回飲んでから二時間後とかに再度摂取すると、効果が重複しますよね。

人によっては、耐性を超えて、吐き気やめまいなどの症状が出る可能性もあるので気をつけましょう。
できれば、接種間隔は4時間は開けたほうがベターです。

エナジードリンクの飲み過ぎによる症状はこちらで解説しています。

ずぼらで痩せる【たー】のダイエットログ

2020.04.03

エナジードリンクの飲み過ぎによる症状とは？│カフェイン量に気をつけて！副作用が...

https://たーぶろぐ.com/エナジードリンク-飲み過ぎ-症状

エナジードリンク飲み過ぎの症状はどうなる？死亡事故も！どうにもやる気が出ない、活力が湧いてこない。そんなときにはエナジードリンクのお世話になることも少なくないですね。私も、昔は仕事モードに切り替えるためにお世話になっていました。ただ、一度カフェインの過剰摂取のためか、倒れかけたことがあったのでそれ以降ほとんど飲んでいません。このときにどういった症状だったかと言えば、動悸にめまい、軽い吐き気という感じでした。ならない方はわからないと思いますが、乗り物酔いに近い気分の悪さです。横になってもそれほ...

基本的に水分とって休息を取るしかありません。

成分の詳細

主要成分

砂糖類(砂糖、ぶどう糖)
高麗人参根エキス
L-カルニチン
L-酒石酸塩
塩化ナトリウム
ガラナ種子エキス
クエン酸
香料
クエン酸Na
甘味料(D-リボース、スクラロース)
L-アルギニン
保存料(安息香酸)
カフェイン
ナイアシン
着色料(アントシアニン)
イノシトール
ビタミンB6
ビタミンB2
ビタミンB12

カロリー

50kcal/100ml

1缶180kcal程度になります。

まとめ

モンスターエナジーの効果はない？
→　人によっては薄いこともある。耐性によるところが大きい。

モンスターエナジーの種類によって効果が違う？
→　フレーバーは違うが、成分は大きく変わらない。よって効果は変わらないと思われます。

効果時間はどれくらい？
→　有効成分はカフェインなので、およそ4時間

モンスターエナジーのカフェイン量はどれくらい？
→　100mlあたり40mg

飲み過ぎはどうなる？
→　カフェインの過剰摂取でカフェイン中毒の可能性もある。

ということでした。
健康被害がない程度に嗜みましょう。